кладезь золота

Друзья, в непростое время эпидемии очень важно правильное, сбалансированное питание,  а также прием витаминов и комплекса микроэлементов. Организм, ослабленный весенним авитаминозом и отсутствием солнца, крайне уязвим перед коварной инфекцией. Учеными доказано, что даже прием обычного витамина С (та самая привычная Аскорбинка из аптеки, знакомая каждому из нас с детства) станет серьезным подспорьем для иммунитета, не говоря уж о постоянном, комплексном приеме качественных витаминов. К сожалению, с последним могут возникнуть серьезные проблемы. По решению Ульяновского суда на территории России заблокировано мобильное приложение iHerb, т.е. нас лишают возможности покупать без диких аптечных накруток нормальные, качественные витамины удобным для каждого способом.




( Collapse )

Есть такое фильм - "О чем думают женщины", и там главный герой обладал даром слышать женские мысли.
так о чем же думают женщины?
О счастье, любви, ну и конечно же о своей внешности.
Заботиться о том, как ты выглядишь - это вполне естественно. И если прическа, одежда поддается экстренной корректировке, то за лицом и телом нужен постоянный уход, ведь другого в магазине не купишь.
Как это сделать?
Ответ есть - физические упражнения... Одной косметикой не обойдешься.
Упражнения выбираем и для тела, и для лица. С телом проще - руками, ногами помахать... А вот для лица особенный комплекс, и самый простой - массаж.




( Collapse )

Для меня слово диета равнозначно ограничениям. И тут же у меня срабатывает дух противоречия.
Лучше уже выбрать разумный подход к питанию - все хорошо в меру. Но бывают и вполне подходящие варианты.

Средиземноморская диета – это не диета в привычном понимании, а образ жизни, основанный на принципах правильного питания. Он подразумевает употребление полезных ненасыщенных жиров и свежих овощей, фруктов и зелени. В условиях кризиса многие продукты из перечня рекомендованных для диеты могут себе позволить немногие. Дорогие сорта рыбы, оливковое масло и креветки – вот основа привычной для итальянцев системы питания.
Что же, попробуем ее упростить, заменив некоторые полезные, но дорогостоящие продукты на равноценные сравнительно бюджетные, богатые витаминами и макро- микроэлементами.




( Collapse )

Можно верить или нет, но когда кажется, что уже все... ничего не поможет, включается тумблер и случается чудо.
Для меня таким тумблером является санаторий Нарва-Йыэсуу.




( Collapse )

Сокровища - это богатство.
Но не всегда богатство измеряется деньгами.
К примеру, здоровье не купишь ни за какие деньги, и при этом оно является одним из важных сокровищ для человека.
Именно поэтому нужно заботиться о себе.




( Collapse )

Для чего сажают в парках деревья? Ведь их и так там много! – вот такой вопрос услышала в электричке от небольшого (на вид лет 5-6) мальчугана, который ехал с бабушкой, видимо, на дачу. В сумке у них было несколько саженцев то ли яблонь, то ли груш.
Я тоже ехала сажать деревья, но как раз в парк. Зачем, ведь там и так много деревьев? ))




( Collapse )

Режим дня работающего человека представляет собой колесо: утро - хорошо, если позавтракал; обед - сухомятка или ближайшее кафе (что есть, то и едим); ужин - ура, можно обожраться от пуза. И так пять дней в неделю. А потом начинаются проблемы не только с весом, но и со здоровьем. Для многих это получается замкнутый круг, и хочется чтобы был нормализовать вес, но не получается.

Идеальный вариант - питаться с промежутком 2,5 - 3 часа маленькими порциями. Я конечно об этом знала, но можно сто раз читать, пока сама не попробуешь и не поймешь до конца весь принцип. И только в санатории удалось основательно соприкоснуться с программой дробного питания - каждые 2,5 часа, в общей сложности получается 5 раз.




( Collapse )

Отдыхать нужно, а если отдыхать с пользой - еще лучше.
Признайтесь, ведь наша повседневная жизнь явно не способствует укреплению здоровья, а очень даже наоборот - неблагоприятная экология, перегрузки на работе, постоянная нервотрепка.
Если так продолжать, то надолго вас не хватит - инфаркт, инсульт не заставят себя долго ждать.
Все, отдыхать!




( Collapse )

Я восхищаюсь... И не тощими моделями, и не актерами, являющимися секс-символами - они пока используют природный ресурс и не задумываются о дальнейшем.
А вот кто действительно достоин уважения и почтения, так это пенсионеры. Я в самом деле восхищаюсь ими. Но не бабушками у подъезда, а теми, кто путешествует, занимается любимым делом, ведет активный образ жизни.




( Collapse )

Я нашла способ, как просыпаться рано и чувствовать себя бодренько!
Конечно, способ не новый и все его знают, только вот применяют только в вынужденных обстоятельствах.
Не буду наводить тень на плетень, а лучше расскажу все по порядку.






( Collapse )