Татьяна (kladez_zolota) wrote,
Татьяна
kladez_zolota

Category:

На тренировке - TOTАL BODY TRAINING

Я уже как-то писала, что собираюсь съездить в спортивный клуб Дон Спорт Алые паруса и посмотреть на все своими глазами.
Восьмого сентября это событие состоялось. Самое главное, что это было не просто ознакомительное посещение, а самая настоящая тренировка.



Спортивных залов в клубе много, занимаетесь там, какую программу тренировок выбрали для себя.
Нам же предстояло побывать на тренировке TOTАL BODY TRAINING . Это целый комплекс упражнений во время выполнения, которого сжигается до 700 ккал.
Тренировка проходила в тренажерном зале.
Для разогрева – побегали на беговых дорожках.



Чтобы не было скучно во время тренировки можно смотреть телевизор: биржевые сводки или мультики )))





Разогревшись, мы перешли в другую часть зала, где собственно и выполнялся комплекс.
Словами конечно сложно и долго объяснять, но попробую.



Пока идет инструктаж, я "разминаюсь" с фотоаппаратом.



Девять упражнений, каждое выполняется определенное время.



Нужно пройти полный круг.





После этого замеряем пульс и немного отдыхаем.



После перерыва «круг» повторяется. Упражнения все такие, что выполнение доступно каждому, но только выполнять их нужно в своем темпе с учетом собственных возможностей.
С одной стороны упражнения простые, а с другой – требуют усилия. Но благодаря нашему тренеру Мещерякову Максиму, тренировка прошла успешно.



Подобный комплекс не требует ежедневного исполнения, действие продолжается несколько дней.

Tags: спорт, спортивный клуб
Subscribe

  • Источник энергии

    Скучно и грустно и некому лапу пожать… Да, бывает и так, и чаще всего это случается, когда чувствуется нехватка внутренней энергии. Так где же ее…

  • Антистрессовый набор

    Приехали вчера котики, привезли приглашение, а заодно и антистрессовые подарочки: что-то вкусное, что-то полезное, что-то интересное, прикольное и…

  • Исполнение желаний

    Вы верите, что желания могут исполняться? Я верю ))) Естественно, что не всякая мысль реализуется, было бы глупо, если бы все подряд исполнялось,…

promo kladez_zolota april 13, 07:03 232
Buy for 30 tokens
Однажды я скажу: "Добро пожаловать на выставку!" Возможно, в ближайшем будущем я так и сделаю, приглашая на выставку своих картин. Но пока могу показать те работы, которые готовились по теме "Путешествия по России". Калязин Рыбинск Коломна Соловки Байкал. Ольхон…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 38 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Источник энергии

    Скучно и грустно и некому лапу пожать… Да, бывает и так, и чаще всего это случается, когда чувствуется нехватка внутренней энергии. Так где же ее…

  • Антистрессовый набор

    Приехали вчера котики, привезли приглашение, а заодно и антистрессовые подарочки: что-то вкусное, что-то полезное, что-то интересное, прикольное и…

  • Исполнение желаний

    Вы верите, что желания могут исполняться? Я верю ))) Естественно, что не всякая мысль реализуется, было бы глупо, если бы все подряд исполнялось,…