Татьяна (kladez_zolota) wrote,
Татьяна
kladez_zolota

Category:

На тренировке - TOTАL BODY TRAINING

Я уже как-то писала, что собираюсь съездить в спортивный клуб Дон Спорт Алые паруса и посмотреть на все своими глазами.
Восьмого сентября это событие состоялось. Самое главное, что это было не просто ознакомительное посещение, а самая настоящая тренировка.



Спортивных залов в клубе много, занимаетесь там, какую программу тренировок выбрали для себя.
Нам же предстояло побывать на тренировке TOTАL BODY TRAINING . Это целый комплекс упражнений во время выполнения, которого сжигается до 700 ккал.
Тренировка проходила в тренажерном зале.
Для разогрева – побегали на беговых дорожках.



Чтобы не было скучно во время тренировки можно смотреть телевизор: биржевые сводки или мультики )))





Разогревшись, мы перешли в другую часть зала, где собственно и выполнялся комплекс.
Словами конечно сложно и долго объяснять, но попробую.



Пока идет инструктаж, я "разминаюсь" с фотоаппаратом.



Девять упражнений, каждое выполняется определенное время.



Нужно пройти полный круг.





После этого замеряем пульс и немного отдыхаем.



После перерыва «круг» повторяется. Упражнения все такие, что выполнение доступно каждому, но только выполнять их нужно в своем темпе с учетом собственных возможностей.
С одной стороны упражнения простые, а с другой – требуют усилия. Но благодаря нашему тренеру Мещерякову Максиму, тренировка прошла успешно.



Подобный комплекс не требует ежедневного исполнения, действие продолжается несколько дней.

Tags: спорт, спортивный клуб
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Рассвет на Байкале

    " Утро красит нежным светом..." Что нужно чтобы увидеть рассвет? Ну для начала, хотя бы проснуться )) Так то оно так, но на Ольхоне Хужир находится…

  • Акварельная Россия

    Однажды я скажу: "Добро пожаловать на выставку!" Возможно, в ближайшем будущем я так и сделаю, приглашая на выставку своих картин. Но пока могу…

  • Встреча с белочкой

    Идешь себе по парку, а тут... Вжух... и белочка ) Вы ее видите? А она тут есть Правда этот кадр был последним, а сначала было вот так…

promo kladez_zolota 07:03, Вторник 211
Buy for 30 tokens
Однажды я скажу: "Добро пожаловать на выставку!" Возможно, в ближайшем будущем я так и сделаю, приглашая на выставку своих картин. Но пока могу показать те работы, которые готовились по теме "Путешествия по России". Калязин Рыбинск Коломна Соловки Байкал. Ольхон…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 38 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Рассвет на Байкале

    " Утро красит нежным светом..." Что нужно чтобы увидеть рассвет? Ну для начала, хотя бы проснуться )) Так то оно так, но на Ольхоне Хужир находится…

  • Акварельная Россия

    Однажды я скажу: "Добро пожаловать на выставку!" Возможно, в ближайшем будущем я так и сделаю, приглашая на выставку своих картин. Но пока могу…

  • Встреча с белочкой

    Идешь себе по парку, а тут... Вжух... и белочка ) Вы ее видите? А она тут есть Правда этот кадр был последним, а сначала было вот так…