Татьяна (kladez_zolota) wrote,
Татьяна
kladez_zolota

Category:

На тренировке - TOTАL BODY TRAINING

Я уже как-то писала, что собираюсь съездить в спортивный клуб Дон Спорт Алые паруса и посмотреть на все своими глазами.
Восьмого сентября это событие состоялось. Самое главное, что это было не просто ознакомительное посещение, а самая настоящая тренировка.



Спортивных залов в клубе много, занимаетесь там, какую программу тренировок выбрали для себя.
Нам же предстояло побывать на тренировке TOTАL BODY TRAINING . Это целый комплекс упражнений во время выполнения, которого сжигается до 700 ккал.
Тренировка проходила в тренажерном зале.
Для разогрева – побегали на беговых дорожках.



Чтобы не было скучно во время тренировки можно смотреть телевизор: биржевые сводки или мультики )))





Разогревшись, мы перешли в другую часть зала, где собственно и выполнялся комплекс.
Словами конечно сложно и долго объяснять, но попробую.



Пока идет инструктаж, я "разминаюсь" с фотоаппаратом.



Девять упражнений, каждое выполняется определенное время.



Нужно пройти полный круг.





После этого замеряем пульс и немного отдыхаем.



После перерыва «круг» повторяется. Упражнения все такие, что выполнение доступно каждому, но только выполнять их нужно в своем темпе с учетом собственных возможностей.
С одной стороны упражнения простые, а с другой – требуют усилия. Но благодаря нашему тренеру Мещерякову Максиму, тренировка прошла успешно.



Подобный комплекс не требует ежедневного исполнения, действие продолжается несколько дней.

Tags: спорт, спортивный клуб
Subscribe
promo kladez_zolota march 24, 2014 05:12 220
Buy for 50 tokens
Решила сделать галерею своих рисунков, чтобы уж объединить в одном месте. Для этого вчера достала сканер и потратила большую часть дня. Но просмотрев результат, поняла, что все в один пост вставить просто не реально - больше 50 рисунков в одном посте ни кто смотреть не будет. Поэтому будет…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 38 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →