Татьяна (kladez_zolota) wrote,
Татьяна
kladez_zolota

Categories:

Правильный вкус силы

Режим дня работающего человека представляет собой колесо: утро - хорошо, если позавтракал; обед - сухомятка или ближайшее кафе (что есть, то и едим); ужин - ура, можно обожраться от пуза. И так пять дней в неделю. А потом начинаются проблемы не только с весом, но и со здоровьем. Для многих это получается замкнутый круг, и хочется чтобы был нормализовать вес, но не получается.

Идеальный вариант - питаться с промежутком 2,5 - 3 часа маленькими порциями. Я конечно об этом знала, но можно сто раз читать, пока сама не попробуешь и не поймешь до конца весь принцип. И только в санатории удалось основательно соприкоснуться с программой дробного питания - каждые 2,5 часа, в общей сложности получается 5 раз.

P4070105


В санатории хорошо, все приготовлено, все калории посчитаны. Тогда мне казалось, что и дома реально поддерживать такой режим. Но как же я заблуждалась. Дома или нужно постоянно готовить, либо есть одно и тоже - сложно продумать правильный и разнообразный рацион.

После возвращения домой стала невольно обращать на предложения различных сервисов, которые предлагают готовое питание. И вот решила попробовать заказать у "Вкус силы". Понравились фотографии блюд, разнообразное меню.
Хотя, было опасение - знаете, когда на упаковке одно (красиво и аппетитно), а в реальности размазяшка бесформенная.

P4070097


В итоге, когда привезли заказ, сразу полезла рассматривать коробочки. Можно сказать, что все идеально. Если еду выложить на тарелку, то получится почти ресторанная еда, но при этом очень полезная - калории посчитаны, почти без соли, все с учётом вашего веса, роста, нагрузки и конечной цели.

P4070102



Какое меню будет в тот или иной день, можно посмотреть на сайте, у меня была суббота и воскресенье второй недели.

P4070113

P4070194


Завтрак - блины с творогом и черносливом

P4070117


Ланч - салат "Фасот" c чечевицей под итальянской заправкой

P4070121


Обед 1 - паровые котлетки из курицы, перловка, баклажаны гриль и соус из белых грибов

P4070129


Обед 2 - индейка с репой и яблоками в сливочном соусе с бурым рисом

P4070130


Ужин - креветки с сальсей из перца и ананаса

P4070132


На следующий день:

P4070160


P4070199


Завтрак - Льняная каша с яблоком и изюмом, и фитнес кексы из цельнозерновой муки.

P4070148

P4070149


Ланч - канапе сыр бри+кишмиш

P4070167


Обед 1 - говядина печёная, картофельно-морковное пюре с соусом дзадзики

P4070172


Обед 2 - кальмары в сметанном соусе, булгур, закуска с грибами и фасолью

P4070180


Ужин - витаминный шейк с курицей под имбирным соусом

P4070191


Все порции предварительно нужно рассчитать.
Как определить размер порции? Для этого есть калькулятор, куда вводятся следующие данные:
- Пол, возраст, рост, вес
- Цель - сбросить вес, поддержать формы, набор массы
- Активность - минимальные нагрузки (сидячая работа), небольшая дневная активность и упражнения 1-3 раз в неделю, тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести), интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю, ежедневные тренировки, ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день, тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день.

Нажимаете - рассчитать, и сразу видно какие порции выбирать. Я для сравнения вводила данные сына и мужа - была удивлена, что даже возраст сильно влияет на порцию, и это при том, что остальные параметры одинаковые.


Такое питание - идеальный вариант для тех, кому приходится следить за тем, что и сколько ешь, но при этом не нужно стоять у плиты. Можно даже в офис заказывать. Этот момент тоже продуман, в каждом пакете вложены вилка, ложка, нож и салфетки. Останется только разогреть контейнер, предварительно сняв крышку.

А теперь приятная новость - до 22 апреля у них проходит акция - можно выбрать и заказать программу со скидкой 15%
Доставка ежедневная, что удобно, не придется забивать холодильник едой на неделю. И еще плюс - еда свежая, что собственно важно для тех, кто питается правильно.

Правильно питаться - это реально, а главное, что это вкусно. Можете сами оценить, насколько разнообразно меню - www.vkussili.ru


P4070139



Tags: ЗОЖ, еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Желтая весна

    Какой самый главный цвет весны? Скорее всего можно назвать зеленый, но при желании можно найти и другие, например, желтый. Идем в лес и ищем что-то…

  • Птички-синички

    " На берёзе возле дома Кто-то тенькает знакомо. У кормушки шум, веселье – Там справляют новоселье. Шустро зёрнышки клюёт, Спать с утра нам не даёт…

  • Омлет со шпинатом

    "Я его слепила из того, что было..." Эта фраза вполне подходит к тому, что я иногда придумываю на завтрак или ужин )) В морозилке у меня была…

  • Символ любви

    Вы знаете какие-нибудь символы любви? Ну если не считать сердечки, амуров... Оказывается пара аистов или уток мандаринок тоже подходит под эту…

  • Идеальная весна

    Что для вас идеальная весна? Для меня - это не 1 марта, когда начинается весна календарная. И даже не 8 марта... Вроде бы и праздник, но на улице…

  • Кекс или кулич

    У вас кулич уже готов? Вроде полагается печь в чистый четверг, но я это делаю в пятницу ) Делаю по проверенному рецепту без дрожжей и кулич…

  • Утиная охота

    Утки- перелетные птицы... Я была уверена, что и у нас в городе их можно встретить только в теплое время года. Но зачем улетать, когда есть водоем,…

  • Все смешалось...

    "Пойдемте на улицу, погода супер!" - гласит голос с телеэкрана. Взгляд устремляется на окно, а там... Я бы не поверила, что такое возможно еще…

  • Желтый тюльпан

    " Жёлтые тюльпаны Вестники разлуки Цвета запоздалой Утренней звезды..." Послушай/посмотри как надо и сделай по своему… Это вот точно про меня. На…

promo kladez_zolota april 13, 07:03 227
Buy for 30 tokens
Однажды я скажу: "Добро пожаловать на выставку!" Возможно, в ближайшем будущем я так и сделаю, приглашая на выставку своих картин. Но пока могу показать те работы, которые готовились по теме "Путешествия по России". Калязин Рыбинск Коломна Соловки Байкал. Ольхон…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 96 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Желтая весна

    Какой самый главный цвет весны? Скорее всего можно назвать зеленый, но при желании можно найти и другие, например, желтый. Идем в лес и ищем что-то…

  • Птички-синички

    " На берёзе возле дома Кто-то тенькает знакомо. У кормушки шум, веселье – Там справляют новоселье. Шустро зёрнышки клюёт, Спать с утра нам не даёт…

  • Омлет со шпинатом

    "Я его слепила из того, что было..." Эта фраза вполне подходит к тому, что я иногда придумываю на завтрак или ужин )) В морозилке у меня была…

  • Символ любви

    Вы знаете какие-нибудь символы любви? Ну если не считать сердечки, амуров... Оказывается пара аистов или уток мандаринок тоже подходит под эту…

  • Идеальная весна

    Что для вас идеальная весна? Для меня - это не 1 марта, когда начинается весна календарная. И даже не 8 марта... Вроде бы и праздник, но на улице…

  • Кекс или кулич

    У вас кулич уже готов? Вроде полагается печь в чистый четверг, но я это делаю в пятницу ) Делаю по проверенному рецепту без дрожжей и кулич…

  • Утиная охота

    Утки- перелетные птицы... Я была уверена, что и у нас в городе их можно встретить только в теплое время года. Но зачем улетать, когда есть водоем,…

  • Все смешалось...

    "Пойдемте на улицу, погода супер!" - гласит голос с телеэкрана. Взгляд устремляется на окно, а там... Я бы не поверила, что такое возможно еще…

  • Желтый тюльпан

    " Жёлтые тюльпаны Вестники разлуки Цвета запоздалой Утренней звезды..." Послушай/посмотри как надо и сделай по своему… Это вот точно про меня. На…