Татьяна (kladez_zolota) wrote,
Татьяна
kladez_zolota

Правильный вкус силы

Режим дня работающего человека представляет собой колесо: утро - хорошо, если позавтракал; обед - сухомятка или ближайшее кафе (что есть, то и едим); ужин - ура, можно обожраться от пуза. И так пять дней в неделю. А потом начинаются проблемы не только с весом, но и со здоровьем. Для многих это получается замкнутый круг, и хочется чтобы был нормализовать вес, но не получается.

Идеальный вариант - питаться с промежутком 2,5 - 3 часа маленькими порциями. Я конечно об этом знала, но можно сто раз читать, пока сама не попробуешь и не поймешь до конца весь принцип. И только в санатории удалось основательно соприкоснуться с программой дробного питания - каждые 2,5 часа, в общей сложности получается 5 раз.

P4070105


В санатории хорошо, все приготовлено, все калории посчитаны. Тогда мне казалось, что и дома реально поддерживать такой режим. Но как же я заблуждалась. Дома или нужно постоянно готовить, либо есть одно и тоже - сложно продумать правильный и разнообразный рацион.

После возвращения домой стала невольно обращать на предложения различных сервисов, которые предлагают готовое питание. И вот решила попробовать заказать у "Вкус силы". Понравились фотографии блюд, разнообразное меню.
Хотя, было опасение - знаете, когда на упаковке одно (красиво и аппетитно), а в реальности размазяшка бесформенная.

P4070097


В итоге, когда привезли заказ, сразу полезла рассматривать коробочки. Можно сказать, что все идеально. Если еду выложить на тарелку, то получится почти ресторанная еда, но при этом очень полезная - калории посчитаны, почти без соли, все с учётом вашего веса, роста, нагрузки и конечной цели.

P4070102



Какое меню будет в тот или иной день, можно посмотреть на сайте, у меня была суббота и воскресенье второй недели.

P4070113

P4070194


Завтрак - блины с творогом и черносливом

P4070117


Ланч - салат "Фасот" c чечевицей под итальянской заправкой

P4070121


Обед 1 - паровые котлетки из курицы, перловка, баклажаны гриль и соус из белых грибов

P4070129


Обед 2 - индейка с репой и яблоками в сливочном соусе с бурым рисом

P4070130


Ужин - креветки с сальсей из перца и ананаса

P4070132


На следующий день:

P4070160


P4070199


Завтрак - Льняная каша с яблоком и изюмом, и фитнес кексы из цельнозерновой муки.

P4070148

P4070149


Ланч - канапе сыр бри+кишмиш

P4070167


Обед 1 - говядина печёная, картофельно-морковное пюре с соусом дзадзики

P4070172


Обед 2 - кальмары в сметанном соусе, булгур, закуска с грибами и фасолью

P4070180


Ужин - витаминный шейк с курицей под имбирным соусом

P4070191


Все порции предварительно нужно рассчитать.
Как определить размер порции? Для этого есть калькулятор, куда вводятся следующие данные:
- Пол, возраст, рост, вес
- Цель - сбросить вес, поддержать формы, набор массы
- Активность - минимальные нагрузки (сидячая работа), небольшая дневная активность и упражнения 1-3 раз в неделю, тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести), интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю, ежедневные тренировки, ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день, тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день.

Нажимаете - рассчитать, и сразу видно какие порции выбирать. Я для сравнения вводила данные сына и мужа - была удивлена, что даже возраст сильно влияет на порцию, и это при том, что остальные параметры одинаковые.


Такое питание - идеальный вариант для тех, кому приходится следить за тем, что и сколько ешь, но при этом не нужно стоять у плиты. Можно даже в офис заказывать. Этот момент тоже продуман, в каждом пакете вложены вилка, ложка, нож и салфетки. Останется только разогреть контейнер, предварительно сняв крышку.

А теперь приятная новость - до 22 апреля у них проходит акция - можно выбрать и заказать программу со скидкой 15%
Доставка ежедневная, что удобно, не придется забивать холодильник едой на неделю. И еще плюс - еда свежая, что собственно важно для тех, кто питается правильно.

Правильно питаться - это реально, а главное, что это вкусно. Можете сами оценить, насколько разнообразно меню - www.vkussili.ru


P4070139



Tags: ЗОЖ, еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Знакомство

    Давайте жить дружно! И давайте знакомиться!!! Может быть мой призыв покажется странным, но это только на первый взгляд. Ведь у всех у нас много…

  • Ближе к природе

    Наконец-то закончился дождь, и хочется погулять. - А пошли в лес? - За грибами? - Ага, добудем грибов к ужину )) Фотографии в ФБ и инсте уже явно…

  • Храмы Великого Новгорода

    Ради чего нужно ехать в Великий Новгород? В первую очередь для погружения в историю благодаря храмам и монастырям: Новгородский Кремль с Софийским…

  • Любителям халявы

    Вы любите скидки, акции? Думаю, что это нравится всем. А как вы отнесетесь к тому, если вам предлагают кучу денег за ответ на вопрос? Все так…

  • На обед в Телеграф...

    С каких это пор кормят в телеграфе? Кормят-кормят, только нужно знать правильный Телеграф. В том, что находится в Великом Новгороде рядом с Кремлем…

  • Петергоф

    Прошел год с того момента, как в прошлом году мы отправились с мужем в отпуск в Санкт-Петербург. Главной целью был не сам город, а парки…

  • Красота рядом

    В дорогу, в дорогу... Все стремятся объехать как можно городов, стран. Правда иногда кажется, что некоторые делают это для галочки. Я не понимаю,…

  • Свято-Юрьев мужской монастырь

    На берегу реки Волхов находится один из древнейших Новгородских монастырей. Именно в этом месте видно, как Волхов вытекает из Ильменя.…

  • Дух путешествий

    Везде одинаково? А вот и нет! Смотришь, и в душе становится теплее. Каждый раз приезжая в Финляндию, открываю для себя эту страну с новой стороны.…

promo kladez_zolota march 24, 2014 05:12 185
Buy for 30 tokens
Решила сделать галерею своих рисунков, чтобы уж объединить в одном месте. Для этого вчера достала сканер и потратила большую часть дня. Но просмотрев результат, поняла, что все в один пост вставить просто не реально - больше 50 рисунков в одном посте ни кто смотреть не будет. Поэтому будет…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 96 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →