?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Позитивные примеры способны заряжать, читаешь и понимаешь, что хочется так же - легко и непринужденно.
Но тут же начинают закрадываться мысли, а смогу ли я так же, а что для этого нужно сделать... Миллион вопросов, в результате которых возникают сомнения на счет искренности, ведь не раз слышали и читали о различных методиках, которые работают только на словах.
Если хочешь хорошо выглядеть - сделай это...
Если хочешь хорошо себя чувствовать - делай то...
Знакомо?
Наверное, самый эффективный способ избавиться от мифов или сомнений, попробовать самому. И лучше под руководством специалиста, который не только на словах пропагандирует методику, но и сам следует по конкретному направлению.





- А теперь приступим к улучшайзингу! - сказала я, соглашаясь на программу Detox в СПА-санатории Narva-Jõesuu )))
Конечно, первоначально, я собиралась ограничиться обычной лечебной программой - перед зимой хотелось немного подкорректировать свое состояние, но почему бы не попробовать что-то новое, тем более, что в любом организме найдется достаточно того, от чего хочется избавиться (шлаки, токсины). Раньше оздоровление организма у меня всегда ассоциировалось с чем-то неприятным. Согласитесь - любое ограничение вызывает у нас протест и это нормально. Можно конечно подстроиться, "обмануть" себя, но любое изменение привычного уклада жизни сразу сбросят ваши действия к начальным параметрам.
Как сделать, чтобы этого не происходило? Все очень просто - не нужно себя ограничивать, можно все!









Вот несколько секретов:
- перед едой минут за 20 рекомендуется выпить воды, но не холодной и горячей, а просто теплой. В результате это съедается меньше еды (некоторые умудряются советовать воду вместо еды )

- питание происходит каждые 2,5 часа и съедаем только одно блюдо. Если вам кажется, что маленькой порцией наесться невозможно, это заблуждение, т.к. при таком интервале особо и не успеваешь проголодаться. Сначала кажется, что съел бы еще столько, но проходит буквально 10 минут и ты чувствуешь, что ты сыт. И это не обман чувств или убеждение самого себя, это как в какой-то мудрости - если кажется, что ты еще голоден, то ты наелся, если кажется, что ты наелся, то ты объелся... Никогда не понимала этого изречения, а тут все стало на свои места - а ведь работает!

- нет запрета на еду после шести вечер, только твердую пищу нужно заменить на жидкую.





Этими и не только этими секретами со мной поделилась Юлиана, которая проводит полный разбор "полетов" с индивидуальным подходом, но и является тренером по "йогапилатес", "оксисайз" и "тайчи".
Ну а как вы хотели? Только питание и процедуры: лимфодренаж, массаж, кедровая бочка, душ Шарко, лечебные ванны - дадут какой-то эффект, но без физических упражнений не получится закрепить результат.





Упражнения разные, но при этом не нужно быть мастером спорта. Оксисайз - насыщение организма кислородом, запуская обменные процессы и сжигание жировых отложений - и все это за счет правильного дыхания - вдох с улыбкой... Я не буду расписывать всю схему дыхания и упражнений, это получится долго, проще показывать ))

В дни, когда не было гимнастики вот так вот "гуляла" в сочетании с правильным дыханием вдоль берега моря километров на 10-12 ))) Тонизирует, скажу я вам!





Пробный период Detox прошел успешно, я даже не ожидала, что за три дня минус 2 кг.




По сантиметрам такого резкого скачка не было, тут нужны регулярные упражнения, но вот по внутренним ощущениям - живот ушел и даже прыгать было легко ))





Кстати, в санатории Narva-Jõesuu - это не единственная программа ориентированная на красоту. Как вам такой вариант - "Стройная фигура"?
Для примера меню одного дня:
8.00 - каша на воде с сухофруктами, свежевыжатый апельсиновый сок, чай или кофе, бутерброд с сыром
11.00 - салат из свежих фруктов
12.15 - суп из брокколи, рис с опятами, вода с мятой и лимоном
15.30 - зеленый час с печеньем
17.30 - отварная говядина с сальсой из паприки, кефир, чай или кофе.





Ну а для тех, кто привык отдыхать по системе "Все включено" - "Лечебный GOLD+" - это вариант с лечебными и особенными процедурами и ужином в ресторане (завтрак и обед по системе "шведский стол").

Вот теперь думаю, какой пакет выбрать на следующий раз )))





Последние записи в журнале

  • Знакомство

    Давайте жить дружно! И давайте знакомиться!!! Может быть мой призыв покажется странным, но это только на первый взгляд. Ведь у всех у нас много…

  • Неожиданно о нежном

    Ещё вчера была метель, а сегодня уже хочется вспоминать о ней... Я люблю! Люблю нежно! И у меня есть соперница. И даже не одна и не один. Да и…

  • Казань замело

    Если что-то нужно сделать, то делай это сразу. Именно этот принцип у нас сработал в Казани. Программа растянута на два дня - это обязательная часть.…

promo kladez_zolota march 24, 2014 05:12 178
Buy for 30 tokens
Решила сделать галерею своих рисунков, чтобы уж объединить в одном месте. Для этого вчера достала сканер и потратила большую часть дня. Но просмотрев результат, поняла, что все в один пост вставить просто не реально - больше 50 рисунков в одном посте ни кто смотреть не будет. Поэтому будет…

Комментарии

( 75 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
rider3099
4 окт, 2017 03:08 (UTC)
Видно, что ты довольна!
kladez_zolota
4 окт, 2017 03:26 (UTC)
Да, так и есть ))
alexkolos
4 окт, 2017 03:24 (UTC)
Какой позитивный пост!))
kladez_zolota
4 окт, 2017 03:26 (UTC)
Я рада, что понравился ))
lbond47
4 окт, 2017 03:27 (UTC)
Ах, Благо Дарю.
И позанималась и...поела!)))
kladez_zolota
4 окт, 2017 03:35 (UTC)
Главное, чтобы правильно )))
(без темы) - lbond47 - 4 окт, 2017 03:47 (UTC) - Развернуть
juliya_lambert
4 окт, 2017 03:32 (UTC)
Я бы "все включено" выбрала бы)
kladez_zolota
4 окт, 2017 03:36 (UTC)
Ну да, там заманчивое предложение ))
solma2010
4 окт, 2017 03:43 (UTC)
здорово,мне бы тоже совсем не повредило бы...
kladez_zolota
4 окт, 2017 03:52 (UTC)
Там можно любую программу подобрать, и все время появляется что-то новое.
(без темы) - solma2010 - 4 окт, 2017 03:53 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kladez_zolota - 4 окт, 2017 03:54 (UTC) - Развернуть
(без темы) - lukilukii - 4 окт, 2017 03:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kladez_zolota - 4 окт, 2017 04:00 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elena_kolbasa - 4 окт, 2017 04:44 (UTC) - Развернуть
krambambyly
4 окт, 2017 03:50 (UTC)
Поздравляю! Зачёт.)
orion4
4 окт, 2017 03:59 (UTC)
Главное что самой нравится:)))))
kladez_zolota
4 окт, 2017 04:01 (UTC)
Мне очень даже нравится ))
remch_ch
4 окт, 2017 04:02 (UTC)
Правильное питание и физические упражнения, залог здоровья и отличного настроения )
evgeniyflor
4 окт, 2017 04:28 (UTC)


Edited at 2017-10-04 04:29 (UTC)
nokasya
4 окт, 2017 04:34 (UTC)
Мне бы походить по берегу моря - с палками или без, главное - морской воздух!
kladez_zolota
4 окт, 2017 04:48 (UTC)
Да, ходить можно и без палок, воздух там потрясающий.
livejournal
4 окт, 2017 04:35 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
elena_kolbasa
4 окт, 2017 04:44 (UTC)

До сих пор так питаешься и живёшь? Или московский ритм поменял структуру питания?

kladez_zolota
4 окт, 2017 04:48 (UTC)
Стараюсь есть маленькими порциями и соблюдать интервалы. Даже если куда-то еду, беру банончик мюсли и питьевой йогурт )
(без темы) - elena_kolbasa - 4 окт, 2017 05:04 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kladez_zolota - 4 окт, 2017 05:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elena_kolbasa - 4 окт, 2017 05:21 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kladez_zolota - 4 окт, 2017 05:28 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elena_kolbasa - 4 окт, 2017 05:41 (UTC) - Развернуть
shchukin_vlad
4 окт, 2017 04:45 (UTC)
вот куда мне надо податься)
elena_kolbasa
4 окт, 2017 04:45 (UTC)

Что такое жидкая пища после 18-00?

kladez_zolota
4 окт, 2017 04:46 (UTC)
Ну к примеру не яблоко, а пюре.
Не картошка, а суп-пюре.
(без темы) - elena_kolbasa - 4 окт, 2017 05:02 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kladez_zolota - 4 окт, 2017 05:08 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elena_kolbasa - 4 окт, 2017 05:22 (UTC) - Развернуть
luvida
4 окт, 2017 05:18 (UTC)
Ты обязательно что-то интересное придумаешь)
kladez_zolota
4 окт, 2017 05:30 (UTC)
Да, кто знает, может быть придумаю что-то в другом направлении ))
Страница 1 из 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 75 комментариев — Оставить комментарий )