Татьяна (kladez_zolota) wrote,
Татьяна
kladez_zolota

Categories:

Оказалось совсем не страшно

Я нашла способ, как просыпаться рано и чувствовать себя бодренько!
Конечно, способ не новый и все его знают, только вот применяют только в вынужденных обстоятельствах.
Не буду наводить тень на плетень, а лучше расскажу все по порядку.






Я уже писала, что решила попробовать на себе программу Detox.
И утро вынужденно началось рано, т.к. после 7 утра мне нужно было сдать кровь на некоторые параметры, сразу выяснила, что холестерин и сахар у меня в норме (на счет сахара давно собиралась дойти до поликлиники, но вот тут все сошлось). Тут же взвесилась - 73 кг (этот вес не двигается уже больше года).




Больше всего в новом для меня эксперименте я боялась, что будет ощущение дискомфорта. И это даже не процедуры, а питание, ну не люблю я голодать. Когда я голодная, мозги отказываются работать, давление падает и я больше похожа на тряпочку, чем на человека.
Опасения мои были напрасны - 5-ти разовое питание с интервалом 2,5 часа, но порции небольшие. Сразу после еды возникает ощущение, что еще бы съел... Но проходит минут 15 и желудку хорошо - нет обожратости и распирания живота. Интервал рассчитан именно так, что за промежуток между едой не появляется чувства голода.
Вот так выглядит дневной рацион:




Овсяная каша на воде с бананом




Салат из свежих фруктов




Луковый суп с гречишным хлебцем




Запеченное яблоко и травяной чай




Овощи вок




В промежутках между едой проходил процесс улучшайзинга на процедурах, правда тут я несколько смухлевала ))) Это как в рецептах, заменить один ингредиент на другой, так и тут занятия в бассейне я заменила на ходьбу с палками по пляжу.
Дальше все было четко по предписанию.

Лимфодренаж - вот такие "борфорты застегивают на ногах и по очереди камеры начинают надувать и сдувать воздух, создавая необходимое давление. Процедура вполне приятная.






Светолечение - это как солнышко, для поднятия иммунитета )))




Про массаж живота я думала, что это больше приятная процедура, но оказалось, что местами очень даже болезненная из-за зажима мышц, которые удалось расслабить только ко второй половине процесса.
И самый релакс был в завершении - ванна с экстрактом. Но не просто водичка, а с интенсивными струями, которые массирует тело от шеи до кончиков пальцев ног.
После ванны тело расслаблено и появляется ощущение покалывания.






После такого насыщенного дня естественно, что хотелось спать и... я отключилась около восьми вечера. Такого со мной давно не было ))) Но зато утром я проснулась в начале шестого, правда посчитав неприличным подниматься в такую рань без особой надобности, какое-то время еще повалялась, терпения хватило до 6.00 )))




Вчерашний день прошел уже несколько спокойно, хотя процедуры уже были другие.

Душ Шарко - кто знает, тот поймет ощущения, а для остальных попытаюсь объяснить - две струи воды под большим напором (температура воды очень комфортная) массируют все тело. Если с чем-то сравнивать, то похоже на очень сильную волну, которая может сбить с ног.




Очень боялась "кедровую бочку", т.к. плохо переношу жару, поэтому в сауну не хожу, мне там дышать нечем. Оказалось не страшно - парится только тело, а голова находится над поверхностью . Температуру в бочке регулируют, поэтому можно подобрать вполне комфортный режим. И да, я досидела до конца, а были мысли сбежать минуты через три после начала )))




Наверное, самым большим испытание вчерашнего дня стал антицеллюлитный массаж - гладили, разминали, шлепали, массировали "банкой" - 45 минут испытаний )))

И да, меню было новым.
Тыквенная запеканка с медом и корицей и все это в йогурте




Имбирно-шпинатный смузи




Суп из брокколи и моркови с рисовым хлебцем




Натуральный йогурт с медом и травяной чай






Запеченный картофель с тунцом и авакадо




Вот сейчас даже думаю, может быть мне продлить программу до конца отпуска, а не ограничиваться тремя днями? ))





Tags: Нарва-Йыэсуу, Эстония, диета, здоровье, путешествия, санаторий
Subscribe

  • Творожный десерт

    Я люблю десерты, но предпочитаю делать проверенные, которые делаются легко и без особых премудростей. Вот один из таких - творожный пирог.…

  • Оливье с креветками и крабовым мясом

    После новогодних праздников слово – еда воспринимается не всегда адекватно, в контексте – хватить есть ! А уж молчу про салат оливье, вот он точно…

  • Энергетические снеки

    Длительные путешествия, короткие поездки полны впечатлениями - все это ничто, если ты голоден. Хорошо, если есть возможность нормально поесть, но…

  • Искушение

    Настоящее искушение... Каждый кусочек воздействует на рецепторы языка, вызывая настоящее наслаждение. Это шоколад, но не просто... Можно есть кусочек…

  • Фаршированные кабачки по-итальянски

    Мое семейство любит, когда я экспериментирую на кухне, это значит, что будет что-то вкусное. Для этого берем книгу, просматриваем рецепты и... за…

  • Угощение для гостей

    Планируешь себе дела, а тут бабах... и гости нарисовались. Точнее, не нарисовались, а предупредили, что через час будут )) Как примерная хозяйка,…

  • Наваждение к Пасхе

    "Наваждение" - это совсем не магия, а так называется кулич, который я пеку к Пасхе. Конечно, можно купить кулич в магазине, но там они сухие. А мне…

  • Вино в капсулах

    Хоть на улице зима, но уже все чаще проглядывает солнышко и это не может не радовать. Чтобы еще больше подбодрить себя прибегаю к дополнительным…

  • Если хочется экзотики

    Экзотическое лакомство индийской кухни на основе нутовой муки – это отличный вариант к чаю или крепкому бодрящему кофе. Кстати, ладду отличный…

promo kladez_zolota april 13, 07:03 227
Buy for 30 tokens
Однажды я скажу: "Добро пожаловать на выставку!" Возможно, в ближайшем будущем я так и сделаю, приглашая на выставку своих картин. Но пока могу показать те работы, которые готовились по теме "Путешествия по России". Калязин Рыбинск Коломна Соловки Байкал. Ольхон…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 91 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Творожный десерт

    Я люблю десерты, но предпочитаю делать проверенные, которые делаются легко и без особых премудростей. Вот один из таких - творожный пирог.…

  • Оливье с креветками и крабовым мясом

    После новогодних праздников слово – еда воспринимается не всегда адекватно, в контексте – хватить есть ! А уж молчу про салат оливье, вот он точно…

  • Энергетические снеки

    Длительные путешествия, короткие поездки полны впечатлениями - все это ничто, если ты голоден. Хорошо, если есть возможность нормально поесть, но…

  • Искушение

    Настоящее искушение... Каждый кусочек воздействует на рецепторы языка, вызывая настоящее наслаждение. Это шоколад, но не просто... Можно есть кусочек…

  • Фаршированные кабачки по-итальянски

    Мое семейство любит, когда я экспериментирую на кухне, это значит, что будет что-то вкусное. Для этого берем книгу, просматриваем рецепты и... за…

  • Угощение для гостей

    Планируешь себе дела, а тут бабах... и гости нарисовались. Точнее, не нарисовались, а предупредили, что через час будут )) Как примерная хозяйка,…

  • Наваждение к Пасхе

    "Наваждение" - это совсем не магия, а так называется кулич, который я пеку к Пасхе. Конечно, можно купить кулич в магазине, но там они сухие. А мне…

  • Вино в капсулах

    Хоть на улице зима, но уже все чаще проглядывает солнышко и это не может не радовать. Чтобы еще больше подбодрить себя прибегаю к дополнительным…

  • Если хочется экзотики

    Экзотическое лакомство индийской кухни на основе нутовой муки – это отличный вариант к чаю или крепкому бодрящему кофе. Кстати, ладду отличный…