Чтобы много не съесть, рекомендуется минут за 20 до еды выпиваю стакан воды - это некий обман для желудка, что там уже что-то есть, и в итоге съедаешь меньше. Метод работает. Хотя кто-то меня убеждал, что если пьешь воду, то можно и не есть. Ага... наивные, мне точно не удается обмануть голод водой.
И как я уже сказала, что стакан перед едой работает - съедается меньше, а значит, за праздники я не набрала лишний вес, что уже хорошо )) Значит, проект «Водохлеб» с компанией RusseQuelle дал свои плоды.
В течении месяца каждый день нужно было выпивать 2 литра воды (из них 4 бутылочки по 0,4 воды RusseQuelle). Когда начинался эксперимент, я думала, что трудностей не будет, ведь водохлеба, как я, еще поискать ))) Но проблема с употреблением воды была, зама – есть зима, хочется чего-то теплого, а уж когда было отключено отопление – воды совершенно не хотелось, предпочтение отдавалось горячему чаю, чтобы согреться. И все же, я справилась!
Пока принимала участие в проекте, то узнала кое-что полезное:
- недостаток потребляемой воды, неблагоприятно отражается и на коже;
- вода помогает выводить из организма все лишнее. Ведь даже когда болеете, врач всегда назначает обильное питье;
- недостаток воды отражается на умственной деятельности и физической выносливости – этот факт проверила на себе, когда приходится долго ездить и нет возможности регулярно пить воду, то усталость чувствуется быстрее. И мысленная реакция притупляется;
- не все жидкости одинаково полезные, кофе, чай и алкоголь – уменьшают водный баланс.
В прошлый раз в комментариях меня спрашивали, а как я отслеживаю, сколько воды выпила. Все очень просто, с помощью программы «водный баланс». Приложение не только ведется учет выпитой воды и другой жидкости, но напоминает, что уже пора пополнить недостаток воды.
Отношение моих близких к моему очередному эксперименту – они меня поддерживают, и даже спустя две недели мама и муж высказали желание присоединиться к водохлебству ))
Как я люблю свою семью, они всегда разделяют мои интересы!
Думаю, что потребление воды в том же режиме буду продолжать, как и потребление кефира (опыт прошлого года).
Journal information